This is the first stage in what wil

This is the first stage in what will become a full breath cycle. Start with your cheeks inflated. At the same moment you begin to inhale through the nose, squeeze the air out of your mouth by bringing your jaw up and tightening your cheek muscles. You should strive for a strong but quiet inhale through the nose. With some practice you should be able to synchronize the flow of air coming in your nose and the flow of air going out your mouth. Practice this until you get good at it.

Risultati (Italiano) 1:

questa è la prima tappa di quello che diventerà un ciclo respiratorio completo. Iniziamo con le guance gonfiate. nello stesso momento in cui si inizia a respirare attraverso il naso, spremere l'aria dalla bocca portando la mascella su e stringendo i muscoli delle guance. si dovrebbe lottare per una forte inspirazione, ma tranquillo attraverso il naso.con un po 'di pratica si dovrebbe essere in grado di sincronizzare il flusso di aria in arrivo il naso e il flusso d'aria che la bocca. praticare questo fino ad arrivare bene.

Risultati (Italiano) 2:

Questa è la prima tappa di quello che diventerà un ciclo completo di respiro. Iniziare con le guance gonfiate. Allo stesso momento che si inizia a respirare attraverso il naso, comprimere l'aria dalla bocca portando la mascella e stringendo i muscoli della guancia. Si dovrebbe tendere una forte ma tranquilla Inspirate attraverso il naso. Con una certa pratica dovrebbe essere in grado di sincronizzare il flusso d'aria venendo nel vostro naso e il flusso d'aria andando fuori la bocca. Questa pratica fino ad arrivare bravo a farlo.

Risultati (Italiano) 3:

Questa è la prima tappa di quello che sarà il pieno ciclo respiratorio. Inizio con le tue guance gonfiate. Nello stesso momento in cui si inizia a respirare attraverso il naso, stringere l'aria dalla vostra bocca portando la mascella e serrando le guance. Si dovrebbe cercare di ottenere un forte ma tranquillo inspirate attraverso il naso.Con una certa pratica si dovrebbe essere in grado di sincronizzare il flusso di aria in entrata il vostro naso e il flusso dell'aria in uscita la bocca. Non è di buon livello.