Start with your cheeks inflated and

Start with your cheeks inflated and mouth closed. Inhale through the nose, keeping your lips sealed and your cheeks inflated. Then exhale through your mouth, keeping your cheeks just as full. On your next inhale, seal your lips again. Continue with this cycle maintaining inflated cheeks throughout.

Risultati (Italiano) 1:

Iniziamo con le guance gonfiate e la bocca chiusa. inalare attraverso il naso, mantenendo le labbra sigillate e le guance gonfiate. poi espirate attraverso la bocca, tenendo le guance altrettanto pieno. sulla vostra prossima inspirazione, sigillare di nuovo le tue labbra. continuare con questo ciclo di mantenimento guance gonfiate in tutto.

Risultati (Italiano) 2:

Iniziare con le guance gonfiate e bocca chiusa. Inspirate attraverso il naso, mantenendo le labbra sigillate e vostre guancie gonfiate. Poi espirare attraverso la bocca, tenendo le guance appena come completa. Sul tuo prossimo inalare, sigillare nuovamente le labbra. Continuare con questo ciclo mantenendo le guancie gonfiate in tutto.

Risultati (Italiano) 3:

Inizio con le tue guance gonfio e la bocca chiusa. Inspirate attraverso il naso, tenendo la bocca chiusa e le tue guance gonfiate. Poi espirate attraverso la bocca, mantenendo le tue guance come pieno. Per il vostro prossimo inspirate, tenuta vostre labbra. Continuare con questo ciclo mantenere gonfia le guance.